Sol tarafınıza yatmayın

**Hasret** · 12-25-2008, 17:04

1400 yıllık sağlık sırrı. Sol yanda yatıldığında kalp fonksiyonları bozulur. Sırtüstü uyumak da tehlikeli.

En faydalı ve belki de en az zarar görebileceğimiz bir yatış pozisyonun Yüce Rehberimiz’in (sas) bize tavsiye ettiği ‘sağ yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma’ şeklinde olduğu hakikati ilmî araştırmalara konu oluyor.

Uzmanlar en sağlıklı uyku pozisyonunun ''Sağ yana yatış'' olduğunu belirtiyorlar.

ÇUKUROVA Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi bünyesindeki Uyku Laboratuvarı’nın Direktörü Uzman Dr. Kezban Aslan, en sağlıklı uyku pozisyonunun ‘sağ yana yatış’ olduğunu söyledi.

En tehlikeli yatış pozisyonunun dili geriye kaçırarak nefes borusunu tıkama riski bulunan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu söyleyen Dr. Aslan, sırt üstü yatmanın çok tehlikeli olduğunu belirterek şunları söyledi:

“Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve normal yükseklikte bir yastık yetmiyor. Çünkü bütün bunların yanında uyurken, sağ yana yatmak gerekir. En sağlıklı uyku pozisyonu ‘sağ yana yatış’ pozisyonudur. Sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonlar bozulur. Sağ tarafta yattığınızda bu meydana gelmez, organların etkilenmesi söz konusu değil. Özellikle kalp hastaları sağ yana yatmalı.”

Her insanın uyuma süresinin farklı olduğunu, bunun 6 ila 10 saat arasında değişebileceğini söyleyen Dr. Aslan, “Sırt üstü yattığımız zaman yerçekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve nefes borunuzu tıkayabilir. Önce horlama olur, daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur. Mümkün olduğunca sağ yana yatılmalı. Çok yüksek olmayan düz bir yastık yeterlidir” diye konuştu

**DİGİMAX** · 12-25-2008, 22:05

oo bune ya sola yatma düz yatma hiç uyumayalım o zman

ayakta uyumanın kötü yanı varmı acaba

**Hasret** · 12-27-2008, 14:28

Yok ayakta yata bilirsiniz

12-25-2008, 17:04	#1
Kullanıcı Adı Hasret	Sol tarafınıza yatmayın 1400 yıllık sağlık sırrı. Sol yanda yatıldığında kalp fonksiyonları bozulur. Sırtüstü uyumak da tehlikeli. En faydalı ve belki de en az zarar görebileceğimiz bir yatış pozisyonun Yüce Rehberimiz’in (sas) bize tavsiye ettiği ‘sağ yana yatarak ve ayakları vücuda doğru çekerek uyuma’ şeklinde olduğu hakikati ilmî araştırmalara konu oluyor. Uzmanlar en sağlıklı uyku pozisyonunun ''Sağ yana yatış'' olduğunu belirtiyorlar. ÇUKUROVA Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi bünyesindeki Uyku Laboratuvarı’nın Direktörü Uzman Dr. Kezban Aslan, en sağlıklı uyku pozisyonunun ‘sağ yana yatış’ olduğunu söyledi. En tehlikeli yatış pozisyonunun dili geriye kaçırarak nefes borusunu tıkama riski bulunan sırt üstü yatış pozisyonu olduğunu söyleyen Dr. Aslan, sırt üstü yatmanın çok tehlikeli olduğunu belirterek şunları söyledi: “Sağlıklı bir uyku için iyi havalandırılmış mekan, düzgün bir yatak ve normal yükseklikte bir yastık yetmiyor. Çünkü bütün bunların yanında uyurken, sağ yana yatmak gerekir. En sağlıklı uyku pozisyonu ‘sağ yana yatış’ pozisyonudur. Sol yanda yatıldığı zaman kalp altta kaldığı için fonksiyonlar bozulur. Sağ tarafta yattığınızda bu meydana gelmez, organların etkilenmesi söz konusu değil. Özellikle kalp hastaları sağ yana yatmalı.” Her insanın uyuma süresinin farklı olduğunu, bunun 6 ila 10 saat arasında değişebileceğini söyleyen Dr. Aslan, “Sırt üstü yattığımız zaman yerçekimine bağlı olarak diliniz ve küçük diliniz geriye kaçar ve nefes borunuzu tıkayabilir. Önce horlama olur, daha sonra nefes durmaları meydana gelerek uyku bozuklukları oluşur. Mümkün olduğunca sağ yana yatılmalı. Çok yüksek olmayan düz bir yastık yeterlidir” diye konuştu

12-25-2008, 22:05	#2
Kullanıcı Adı DİGİMAX	oo bune ya sola yatma düz yatma hiç uyumayalım o zman ayakta uyumanın kötü yanı varmı acaba

12-27-2008, 14:28	#3
Kullanıcı Adı Hasret	Yok ayakta yata bilirsiniz

Konuyu Toplam 2 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 2 Misafir)

Kullanıcı ismi		Beni hatırla
Şifreniz