Şişmanlık BEDEN ( VÜCUT ) Kitle indeksi , bel kalça oranı, ultrason vb. yöntemler ile tespit edilir.

Pratikte en çok kullanılan yöntemler ise

I- Beden kitle indeksinin hesaplanması:
Şişmanlık çeşitli tanı yöntemleri ile tespit edilir.Pratikte en çok kullanılan yöntem beden kitle indeksi (BKİ) dir.
BKİ=Ağırlık /boy m2
Çıkan sonuç mevcut belirlenmiş aralıklarla karşılaştırılır ve bireylerin hangi aralıklarda olduğu beirlenir.
Sizde bu pratik hesaplamayı yaparak kendi bedeninizi tanıyabilirsiniz.

, Yetişkinlerde Beden Kitle indeksine Göre Ağırlığın Değerendirilmesi:

Sınıflama BKİ

Zayıf 18.5 den az
Normal kabul edilebilir 18.5-19.9
Normal 20-24.9
Toplu (hafif şişman) 25-29.9
I .Derece Şişman 30- 34.9
II. Derece Şişman 35-39.9
III.Derece Şişman 40 ve üzeri



II-Bel / Kalça oranının hesaplanması:

Bedenin yağ dağılımını belirlemede bel çevresinin kalça çevresine oranı kriter olarak alınır.(Bel/ kalça oranı).

Erkeklerde Bel/ Kalça oranı =1
Kadınlarda Bel /kalça oranı = 0.85

Bu değerler üzerindeki rakamlar "şişmanlık olarak değerlendirilir.


3- Olması gereken vücut ağırlığının hesaplanması

Pratik olarak olması gereken vücut ağırlığı birey için ideal vücut ağırlığı olarak da hesaplanır.
Olması gereken vücut ağırlığı:
Normal beden kitle indeksi değerleri(20-24.9)x Boy(m2)

ÖRNEK :
Boyu 1.60 cm olan bir bayan şu anda 75 kg dır .Olması gereken ideal ağırlık nedir?

(1.6x1.6) x(20-24.9)= 51.2-63.7

arasındaki bir kilo bu bayan için sağlıklı bir kilo olacaktır.

Not : Normal beden kitle indeksi değerleri ile olması gereken ağırlığın alt ve üst sınırları belirlenir