Protein günlük yaşantı içerisinde herkesin alması gereken önemli bir gıda maddesidir. Birincil ve ikincil aminoasitlerden meydana gelen protein, sağlıklı bir vücudu inşa eden yapıtaşları gibidir. Protein, aşağıda sıralandığı gibi vücut içerisinde birçok rol alır: Vücut hücrelerini yeniler ve tamir eder. Kasların ve kemiklerin yapımını ve tamirini sağlar. Enerji kaynağı olarak görev alır. Vücut ****bolizması ile ilgili birçok işlemin içinde hayati rol oynar.

Protein Tozu Nasıl Kullanılır
Bir çok sporcu protein tozunun nasıl kullanacağını bilmez eğer etkili bir sonuç almak istiyorsanız beslenme programınızı bilinçli bir şekilde hazırlamalısınız. Protein Tozu aslında bir gıda takviyesidir ve yanlış zamanlarda kullanımı hiç bir etki göstermez. Günlük protein ihtiyacı kilo başına 0,8 gramdan 4 grama kadar olarak tavsiye edilir.
Beslenme konusunda bilgili değilseniz, beslenme konularında spor dergilerini okuyarak veya internette araştırmalar yaparak bilgi sahibi olabilirsiniz
Örnek vericek olursak; haftada 3-4 gün gününü bir spor salonunda antrenman yaparak geçiren 70 kiloluk bir insanın günlük protein ihtiyacı 140 gramdır. Günlük beslenmesinden ortalama 90 gram protein alıyorsa, whey Protein Tozunu ek olarak günlük 2 ölçek (50 gram) alması tavsiye edilir. Kaynak : UZMANTV

Konu : Protein Tozu
Site Adresi : powermuscle.net