sonforum.org - Genç Kalmanın Püf Noktaları

Genç Kalmanın Püf Noktaları
Hepimiz, bir ömre daha çok şey sığdırmayı, daha uzun yaşamayı; aynı anda da sağlıklı kalmayı ve genç görünmeyi istiyoruz. Genç ve sağlıklı kalmanın yolu ise yaşantımızda basit kurallara uymaktan geçiyor! Sağlıklı ve genç kalmanın 8 püf noktası bu yazıda...
• Sigarayı bırakın. Cildinizi ve saçınızı cansızlaştırır, özellikle ağız çevresinde erken kırışıklıklara yol açar.
• Alkolü azaltın. Alkol birçok sağlık probleminin kaynağı. Güzelliğinizi de tehdit ediyor.
• Sağlıklı ve dengeli beslenin. Antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu taze sebze ve meyvelere ağırlık verin.
• Düzenli egzersiz yapın. Cildiniz sağlıklı olur, duruşunuz düzelir ve vücudunuz şekle girer.
• Güneşten korunun. Ultraviyole ışınlar, cildin en büyük düşmanları arasında.
• Uykunuzu alın. Vücudunuzun kendini yenilemesi için yeterli zamanı tanıyın.
• Stresle başa çıkmanın etkili yollarını bulun. Yüzünüze ve duruşunuza yansımasına izin vermeyin.
• Diş bakımına özen gösterin. Diş doktorunuza belli aralıklarla gitmeyi ihmal etmeyin.