Olaylara hep kötü taraftan bakmayın
Doç. Dr. Aylin Yazıcı, strese çeşitli düşünce hatalarının yol açtığını belirterek, olayları kötüye yormanın, dünyanın sonuymuş gibi değerlendirmenin strese yol açtığını söyledi. Yazıcı, düşünce hatalarına farkına varmadan düşüldüğünü ve böylelikle olaylar karşısında yanlı yorumlarda bulunulduğunu kaydetti. En sık kullanılan yanılgılardan felaketleştirmenin, olayları kötüye yorma ve bir şeyi dünyanın sonuymuş gibi algılama durumu olduğunu anlatan Yazıcı, bunun yanı sıra seçici soyutlamanın ise olumlu durumlar arasından bir tek olumsuz durumu seçerek başına kötü şeyler geleceğini düşünme davranışı olduğunu belirtti. Duygudan sonuca ulaşma tavrını ise hissedilen duyguyla olayı bir tutmak olduğuna işaret eden Yazıcı, "Aşırı genelleme, büyültme ya da küçültme, hep ya da hiç şeklinde düşünme düşünce hatalarıdır. Olaylardan ders alarak stresle başa çıkma yeteneğimizi geliştirebiliriz" dedi. Yazıcı, strese yol açan etkenleri olayın kendisi, kişisel ve çevresel etkenler olduğunu belirtti.
|
02-06-2009, 23:21
Normal
