Ergenler için örnek menü

**Hasret** · 01-17-2009, 15:44

Sabah Kahvaltı:

1-2 Bardak Süt veya taze sıkılmış meyve suyu
Peynir veya Yumurta
Bal /pekmez ya da reçel
Domates,Salatalık vb.

Ekmek

Ara Öğün:

Meyve

1 bardak süt veya yoğurt-ayran

Öğle Yemeği :

Ekmek + 1 kase çorba
Etli sebze yemeği ( et ve sebze ayrı da olabilir)
Pilav ya da makarna
Yoğurt veya cacık

Bol Salata

Ara Öğün :

Tost veya Ev yapımı sebzeli börek veya meyveli-cevizli kek veya tuzlu bisküvi

Meyve veya süt / ayran

Akşam Yemeği:

Balık, tavuk ya da et yemeği veya etli sebze yemeği
Salata

Yoğurt veya Cacık
Tatlı ya da meyve

Ekmek + 1 kase çorba

Ara Öğün: Taze meyve – Süt

alinti

01-17-2009, 15:44	#1
Kullanıcı Adı Hasret	Ergenler için örnek menü Sabah Kahvaltı: 1-2 Bardak Süt veya taze sıkılmış meyve suyu Peynir veya Yumurta Bal /pekmez ya da reçel Domates,Salatalık vb. Ekmek Ara Öğün: Meyve 1 bardak süt veya yoğurt-ayran Öğle Yemeği : Ekmek + 1 kase çorba Etli sebze yemeği ( et ve sebze ayrı da olabilir) Pilav ya da makarna Yoğurt veya cacık Bol Salata Ara Öğün : Tost veya Ev yapımı sebzeli börek veya meyveli-cevizli kek veya tuzlu bisküvi Meyve veya süt / ayran Akşam Yemeği: Balık, tavuk ya da et yemeği veya etli sebze yemeği Salata Yoğurt veya Cacık Tatlı ya da meyve Ekmek + 1 kase çorba Ara Öğün: Taze meyve – Süt alinti

Konuyu Toplam 2 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 2 Misafir)

Kullanıcı ismi		Beni hatırla
Şifreniz