Yüksek topukların anatomimize nasıl zararlar verdiğini anlamak için, öncelikle ayaklarımızın nasıl bir yapıya sahip olduğunu iyice anlamak gerekiyor. Ellerdekilere kıyasla pek de fazla işlevi olmayan 5 parmak ve bir de topuktan oluşan ayaklarımız oldukça basit görünseler de, aslında son derece karmaşık bir yapıya sahipler. Ayaklarımız, birbirine yaklaşık 30 eklemle bağlı, 26 küçük kemikten oluşuyor. Ayak parmakları ve tarak kemiklerinin yapısı, ayağın şeklinde çok büyük öneme sahip. Bu şekil hemen herkeste farklı ve bu nedenle birkaç numarayla sınırlandırsak bile, herkesin ayağı birbirinden çok farklı karakteristik özelliklere sahip. Uzmanlar ayak tiplerini parmak boylarına bakarak kabaca sınıflandırıyor. Buna göre, ilk üç ayak parmağı boyunun eşit olduğu ayaklar 'Roma tipi ayak', ikinci parmağın belirgin bir şekilde uzun olduğu 'Grek tipi ayak' ve başparmağın en uzun olduğu 'Mısır tipi ayak' olarak tanımlanıyor.Fakat elbette, hangi tip olursa olsun, günlük koşuşturmaların bütün yükünü ayaklar çekiyor ve bu nedenle ayak sağlığına dikkat etmek, çok büyük önem taşıyor.
Ayakkabıların karnesi

Yüksek ve sivri burunlu: Topuğunun 3.5 pont yani 5 cm.'den yüksek ve burnunun sivri olması ayak sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Bu tür ayakkabılar sürekli giyildiğinde hem ayak hem de diz ve bel sorunlarına yol açıyor.

Ortopedik: Ayak kavisine uyumlu, parmaklara, tabana ve topuğa herhangi bir baskı uygulamayan bu tip sandaletler, ayak sağlığını korumak için son derece ideal. Sıklıkla kalın topuklu bot ayakkabı giyenlerin uygun zamanlarda bu tip sandaletlerle ayak sağlığını korumaya çalışmaları gerekiyor.
Ayakkabı ve botlar dışında hepimizin gönlünde taht kuran, ayakkabı dolabında en az bir çift bulunan çizmeler zamansız ve özgür çekicilikleriyle he zaman gözdemiz olacaklar. Birbirinden değişik modelleri ve tarzları ile geniş bir kullanım alanı sunan çizmeler vücut ve bacak tipinize uygun olarak seçildiğinde soğuk günlerin en sıcak ve çekici görünümüne sahip olabilirsiniz. çizmeler gündüz kullanılabildiği gibi gece davetlerinde de kombinlerinize rahatlıkla eşlik edebilir. Taytlardan pantolonlara, kısa elbiselerden uzun eteklere kadar hemen her tür kışlık ve baharlık kıyafetinizle birlikte çizmelerinizi kullanabilirsiniz. diz üstü çizme Nasıl Seçilir? Beğendiğiniz çizmenin üzerinizde iyi durmasını sağlamanın birinci yolu ayak ve bacak yapınıza uygun bir model seçmekten geçiyor. Hemen her ayakkabı seçiminde olduğu gibi çizmelerinizi almadan evvel denemeye gidin. Alış veriş için zamanınız yoksa veya online mağazadan satın alacaksanız da olduğu gibi iade imkanı olan bir yerden alacağınız farklı numaralardaki ve modellerdeki çizmeler arasından size en uygun olanını seçebilirsiniz. Çizmeyi denerken akşam üstü saatlerini tercih edin. Böylelikle bütün gün yükünüzü çeken ayaklarınızın olabilecekleri en büyük zaman aralığında ölçümünüzü yapmış olursunuz. Çizmelerle beraber giyeceğiniz çorapla denemenizi yapın. Ancak sadece yürümekle yetinmeyin. Oturduğunuz zaman da çizmenin özellikle bacak kısmının sizi sıkıp sıkmadığını kontrol edin. Bazı çizmeler ayak yapınıza ve ölçünüze uygun olsa da bacak genişliğiniz için doğru model olmayabilir. En doğru çizme içinde en konforlu şekilde hareket edebildiğiniz çizmedir. Çizme Çeşitleri Çizmeler daha çok kullanım amaçları ve yerlerine göre ayrıştırılıyor. İçinize sinen bir çizme modeli bulduğunuzda bu ürünü nerede ve nasıl kullanacağınızı düşünmenizde fayda var. Benzer modelin farklı bir versiyonu sizin ihtiyacınıza daha uygun olabilir. Çizme çeşitleri genel olarak şöyle sıralanabilir: Günlük Çizme Günlük çizme modelleri sabahtan akşama tüm gün size eşlik edebilecek şekilde tasarlanan, rahat ve konforlu çizmelerdir. Düz, alçak topuklu ya da dolgu topuk oldukları için ayağınızı yormadan uzun saatler boyunca sıkıntı yapmadan giyilebilirler.